Cum actioneaza apa asupra organismului nostru ? Cum de se poate slabi folosind apa??? Cum se poate face acest lucru atata timp cat pe piata sunt atatea produse care ne promit scaderi spectaculoase de greutatae??
Pentru a raspunde la aceste intrebari este nevoie sa stim cum actioneaza apa asupra organismului..mai corect ce poate face ea in eliminarea excesului de greutate...trebuie sa luptam si cu vechea mentalitate care ne spunea ..APA INGRASA.
Ce stim despre APA??
-Lichidul vietii,fara ea nu am putea trai,corpul nostru este dependent de ea.
-Cata apa trebuie sa consumi?cantitati moderate cam 2l pe zi
-Reduce apetitul
-Nu lasa grasimea sa se depoziteze
-Poate reduce straturile adipoase
Cateva sfaturi,pe care cu toti le stim dar nu le dam importanta:
-respecta cele trei mese pe zi,ultima la ora 18
-mananca cat mai sanatos,legume ,fructe,carne fiarta ,fripta
-evita mancarea grasa,dulciurile,alune,fistic,cipsuri
-foloseste des zeama de lamaie,care sporeste digestia
-nu bea apa in timpul mesei deoerece incetineste digestia dilueaza sucurile gastrice
-bea daca poti ceaiuri neindulcite cum ar fi ceaiul verde
-spune adio sucurilor,apei carbogazoase,alcool,vin,bere...etc
Nutritionisti in schimb ne avertizeaza sa nu facem exces de apa,sa ne infometam deoarece pot aparea si dezavantaje cum ar fi;
-solicitarea mare a rinichilor
-diluarea sarii in sange care poate provoca ameteli si multe alte necazuri
-dieta tinuta incorect poate duce la retinerea de apa in organism... efect nedorit
-daca bem numai apa,inducem organismului senzatia de satietate deci la o infometare inconstienta
Cum procedam atunci??
Simplu aceasta dieta este un punct de plecare spre alte diete,un mode de viata pe care trebuie sa il adopti spre o silueta de vis.
In concluzie nu uita;
-3mese pe zi
-mese echilibrate
-cate un pahar de apa de 200ml de 8 ori pe zi ..1,6l in 24 de ore..nu este mult,este normal
-incepe usor,daca ai obiceiul sa nu bei apa
-nu bea in timpul mesei
-unii folosesc un pahar de apa calda..dar eu nu recomand asa ceva...
Incepe prin a-ti propune sa slabesti,obisnuiestete cu aceasta ideee,fa un plan de actiune,incepe cu revizuirea a tot ce mananci si te-a adus in situatia de a te gandi la greutatea pe care o ai,incepe cu apa,obisnuiestete sa bei apa asa cum trebuie nu dupa ureche.
In urmatoarea postare voi dezvalui niste diete care pentru mine au dat rezultate fara a fi nevoita sa mor de foame,sa dureze luni de zile sa dau jos 100 de grame,usor ca o joaca,totul tine de tine,sa vrei,daca vrei sa stii, tine de mental de ceea ce comanzi creerului tau.
Nu uita, nu eczista nu se poate, eczista doar nu vreau si diverse motivatii puerile.
Pe curand
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu