SLABESTE RAPID

SLABESTE RAPID

SLABESTI SI MORI

     Oare de ce alegem cele mai bramburiste cure de slabire,pe cara nu le-a incercat nimeni,dar sunt afisate pe toate siteurile cu titlu de cura MINUNE?????

     Toate aceste MINUNI nu sunt decat niste aiureli ,cara va fac cel mai mare rau......metabolism dereglat,organe care se imbolnavesc,psihic labil.......o ingrasare exagerata dupa ce terminati asa zisele diete.

       Oare chiar trebuie saslabesti?????

       Te omoara ca nu arati ca un fotomodel????

        Te-ai gandit  ca poate asa cum esti arati cel mai bine?????

    O SA- TI SPUN O POVESTE ADEVARATA

    Acum catva timp am tinut o cura nebuna,,,,,constand in a nu manca nimic decat niste lapte batut,mers mult pe jos,,,,etc,,,,,,concluzia......am slabit foarte mult cam 15kg in 3luni  si ce sa vezi;

                             -da imbracata aratam ff bine....top model

                            - fata arata infiorator,nu ma mai recunostea nimeni pe strada

                            - cearcane,riduri,o culoare..... ce paloare;;;; creme,masti....degeaba

                            - dezbracata.....piele lasata,riduri,sanii lasati.....ce mai dezastru

                             -nu aveam forta,nu aveam vlaga

                             DA ACUM ERAM SLABA PURTAM ORICE

                             mi-am dat seama ca nu asta voiam,.....voiam sa am un tonus sanatos al pielii

                             sa nu am riduri,pielea sa fie frumoasa, tare, luminoasa,sa dorm bine,sa nu  ma doara

                             stomacul,sa se uite lumea cu placere la mine,nu cu mila ca la o bolnava.

                             Am cheltuit o avere pe cremuri,  masti,  masaje   fara rezultat;

                             AM LUAT HOTARAREA DE A-MI ADUCE LINISTEA PIERDUTA

                             Da am hotarat sa ma ingras putin,acum totul este OK

                             Am pus 5KG fata,tonusul,psihicul mi-au revenit la normal,nu mai caut sa arat ca o

                             slabanoaga,totul este bine mi-a revenit cheful de viata;

NU TOTDEAUNA A SLABI INSEAMNA A FI FERICITA SAU ARATI BINE CAND DORESTI ACEST LUCRU INFORMEAZA-TE CE ESTE MAI BINE PENTRU TINE?DACA ITI V-A STA BINE?DACA ORGANISMUL TAU NU V-A AVEA DE SUFERIT?ALEGE CURE LUNGI....DE FAPT DIETE....ANALIZEAZA CAUZELE INGRASARII?ALEGE INTELEPT.

                             

     

          

CINA SANATOASA PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT

CINA SANATOASA
===============

Bazata pe alimente bogate in grasimi, saruri si proteine, cina poate afecta dramatic sanatatea. Majoritata persoanelor cred ca masa de seara bogata poate inlocui lipsa nutrientilor din alimentatia de la pranz sau mic dejun.

Reguli de alimentatie pentru cina

Prima regula pe care trebuie sa o urmezi la cina, este sa mananci mai putin. Un consum moderat de alimente este benefic pentru somn. Cantitatea de alimente depinde insa si de nevoile si efortul depus de o persoana.

Cel mai potrivit moment pentru cina este ora 18.00. Masa de seara nu trebuie sa depaseasca ora 20.00. Dup aceasta ora se poate consuma doar apa. Ca regula generala, masa de seara trebuie sa fie luata cu patru ore inainte de culcare. In acest fel, stomacul va avea suficient timp pentru a digera alimentele.

Masa de seara trebuie sa fie bogata in fibre, carbohidrati si vitamine. Pentru masa de seara alege mancare gatita  sau peste.

La masa de seara, specialistii recomanda evitarea fructelor, deserturilor si alimentelor prajite. De asemenea, trebuie sa eviti si consumul excesiv de alcool. Tot seara trebuie sa eviti si consumul de alimente bogate in calciu, deoarece pot favoriza formarea de calculi urinari.

Ce sa mananci la cina

Carbohidrati

La masa de seara renunta la alimentele bogate in grasimi, care nu au niciun continut nutritiv. Alege insa preparate care contin carbohidrati naturali. Pentru masa de seara poti prepara o friptura la gratar din carne slaba, cu salata de varza.

Varza este una dintre cele mai sanatoase alimente, are proprietati detoxifiante, contine vitamina C si fibre. Mai poti adauga si diverse ierburi, precum patrunjel.

Pui

Carnea de pui este intotdeauna o alegere potrivita pentru masa de seara. Este bogata in proteine, se poate prepara in diverse feluri si nu este bogata in grasimi.

Pentru cina, poti incerca carne fripta de pui cu ardei rosu, broccoli si orez brun. Poti asezona cu usturoi si alte condimente si ierburi. Broccoli si ardeii rosii sunt superalimente . Au cantitti importante de antioxidanti si vitaminele A s C. Orezul brun este bogat in fibre, care ajuta digestia.

Peste

Pestele si fructele de mare reprezinta o sursa importanta de proteine, acizi grasi omega 3, care reduc colesterolul. In special somonul este foarte bogat in acizi grasi omega 3.

Pentru cina asezoneaza o felie de peste cu lamaie, usturoi si busuioc, inveleste-o intr-o folie de aliminiu si da-o la cuptor. Acest mod de preparare al alimentelor este ideal pentru masa de seara. In acest fel nu vei folosi ulei si vei reduce cantitatile de grasimi consumate.

Poti consuma pestele cu piure de cartofi sau spanac, pentru un aport important de fier, calciu si vitamine.
 

Salate

Salatele sunt ideale pentru masa de seara. Sunt usor de preparat, satioase si racoroase. Le poti servi cu orez brun, carne de pui, migdale sau branza feta. Alege intotdeauna produse proaspete si evita sosurile grase.
  Autor: Mihaela Rotaru

Cina este de obicei cea mai consistenta masa si te poti simti coplesita sa ajungi acasa de la servici si inca sa fie nevoie sa gatesti o masa pentru tine si pentru familia ta. Din fericire, exista metode care sa faca gatitul unei mese sanatoase acasa rapid, usor, gustos si sanatos.

    Mai intai, te poti gandi la acest moment ca la activitatea care aduce familia impreuna. Implica-ti copii la gatirea mesei. Pot spalat, rupe legume si masura ingredientele.
    Marunteste legume dinainte peste weekend sau intr-o seara cand ai mai multa energie. Depoziteaza-le in frigider si foloseste-le atunci cand ai nevoie.

    Foloseste o oala sub presiune pentru ca alimentele sa fie gata cand ajungi acasa. In acest fel le poti manca imediat si sa folosesti timpul de dupa cina pentru a face alte lucruri sau pentru a planifica cina de maine.

 

 

 

 

 

 

 

PRÂNZ SĂNĂTOS

SFATURI PENTRU UN PRANZ SANATOS
1;Nu te grăbi când iei prânzul
Cu cât mănânci mai repede, cu atât vei înghiţi mai mult aer, ceea ce poate duce la umflarea abdomenului şi la dureri abdominale. În general, oamenii înghit mai mult aer atunci când sunt stresaţi. În plus, fumatul, guma de mestecat şi ţinerea în gură a unor bomboane au exact acelaşi efect

2: Încearcă să stai liniştit în timpul şi după masa de prânz

O mare parte din cantitatea de sânge aflată în corp, aproximativ 40%, este folosită de sistemul digestiv după masă. Astfel, hrana este absorbită şi distribuită în tot corpul. Tocmai de aceea, după ce ai mâncat, n-ar trebui nici să mergi la cumpărături sau să faci sport pentru că astfel sângele, care ar trebui să fie folosit de către sistemul digestiv va merge către muşchi pentru a-i ajuta pe aceştia să-şi facă treaba.

3: Mestecă fiecare dumicat de cel puţin 15 ori

Saliva conţine enzime importante care ajută la descompunerea amidonului. Şi cu cât mesteci mai mult, cu atât mai uşor va fi mâncarea digerată şi, în acelaşi timp, aşa se reduc riscurile de a suferi o indigestie – blestemul clasic al executivilor stresaţi.

4: Importanţa alimentelor

Deşi stresul este adesea asociat cu ulcerul duodenal, ceea ce mănânci poate fi cel mai important factor. Evită alimentele foarte picante sau mâncarea acidă şi scade şi cantitatea de alcool pe care o consumi de obicei.

5: Paste cu sos pestos– busuioc, usturoi şi seminţe de pin

Busuiocul te poate elibera de supărare, tensiune şi ajută la întărirea sistemului nervos, iar salvia poate combate oboseala post-virală şi extenuarea nervoasă.

6: Cartofi înăbuşiţi cu ghimbir

Cartofii înăbuşiţi şi ghimbirul sunt excelente pentru creier. Ghimbirul te scapă de durerile de cap şi îmbunătăţeşte digestia.

7: Fără fast food
Nu ar trebui să plăteşti pentru a mânca fast-food precum chipsuri sau burgeri. Mâncărurile grase sunt mai greu de digerat şi din această cauză te simţi letargic iar produtivitatea ta este redusă.

8: Evită băuturile energizante
Băuturile energizante nu doar că te fac să te simţi mai rău din cauza stimulentului conţinut, cafeina, care îţi accentuează stările negative precum anxietatea şi panica, însă dacă eşti stresat, acestea te vor face să te simţi balonat şi vei avea o starea generală proastă.

9: Atenţie la băuturile fierbinţi
Dacă îţi place să bei cafeaua sau ceaiul fierbinţi, află că acestea pot să-ţi afecteze gâtul şi esofagul. Ceea ce duce la problemele cronice e genul arsurilor sau refluxului gastro-esofagian.

10: Stai departe de ciocolată, dulciuri, prăjituri
Aceste produse îţi oferă un plus de energie pe termen scurt, printr-un nivel crescut al zahărului în sânge, însă la fel de repede energia dispare şi te vei simţi sleit de puteri. O alegere mai inspirată este orezul brun, ovăz sau paste care eliberează zahăr în sistemul circulator mai încet, în cantităţi reduse şi în mod constant.

11: Fructe şi legume
Fructele şi legumele generează o energie care durează mai mult şi, în plus, ajută la prevenirea constipaţiei – o problemă des întâlnită la persoanele stresate. Fibrele ajută la scăderea colesterolului prevenind reabsorţia acestuia în sânge.

12: 8 pahare de apă pe zi
Deshidratarea cauzează dureri de cap, scade performanţa şi produce pierderi ale memoriei. Aşa că nu uita să bei suficiente lichide.

 

VREI SA SLABESTI?-MIC DEJUN SANATOS

O regula simpla din decalogul slabirii spune cam asa: daca vrei sa slabesti si sa te mentii in forma, trebuie sa servesti macar 3 mese pe zi, iar micul dejun este cea mai importanta dintre ele. Cu alte cuvinte, nu sari peste micul dejun, ca obtii efectul invers: te ingrasi.

 

 

Cea mai importanta masa a zilei nu trebuie sa fie doar delicioasa, ci si echilibrata in carbohidrati, grasimi si proteine. Nutrientii de care ai nevoie pentru un plus .

1.nu sari peste micul dejun este un obicei sănătos
2. Consumă proteine şi legume!
3. Bea cafeaua neîndulcită şi cu un strop de lapte.
4. Încearcă reţete sănătoase şi noi!pentru a nu te plictisi
5. Variantă vegetariana ,pentru cei vegetarieni
6. Încearcă ! Se pun la fiert în 160 de ml de lapte 2-3 linguri de fulgi de ovăz, secară şi . Se lasă să fiarbă, se adaugă un baton de scorţişoară, un sfert de baton de vanilie, câteva migdale, nuci de macadamia, bucăţi de ghimbir şi ananas confiate. Se consumă cald.
7. Nu bea fresh de fructe la micul dejun.
8. Înlocuieşte pate-ul de ficat din comerţ cu o pasta picantă din sardine .Evita adausurile nesanatoase.
9. Exclude din meniu mezelurile de orice fel, inclusiv brânza topită sau toate cremele de brânză .
10. Găseşte-ţi un furnizor de lactate naturale! Cel mai simplu este să le cumperi din piaţă, de la ţărani.
       CATEVA RETETE SANATOASE DE MIC DEJUN.



Terci de ovaz: ai nevoie de lapte degresat sau lapte de soia neindulcit, fulgi de ovaz, cateva migdale crude maruntite si o lingura de stafide. Fulgii de ovaz trebuie lasati la inmuiat cel putin 30 de minute.

Sandvici: ai nevoie de paine integrala neagra prajita cu unt de alune sau de migdale. Painea se poate pune in cuptorul incins pentru cateva minute, in functie de preferinte. Untul de alune sau de migdale se poate cumpara de la magazinele naturiste sau se poate prepara acasa cu un robot de bucatarie.

Evitaţi carnea procesată!
Aceste mâncăruri bogate în grăsimi saturate sunt dăunătoare inimii. Unele conţin săruri nitrate care sunt responsabile de multe boli, precum cele de pancreas sau de colon.
5 metode de stimulare a metabolismului
Ai probleme cu greutatea sau te chinuieşti să dai jos kilogramele în plus? Metabolismul este cel care îţi face probleme. Iată ce trebuie să faci!
1. Întăreşte-ţi masa musculară! Exerciţiul fizic este cea mai bună metodă pentru îmbunătăţirea metabolismului, mai ales antrenamentele de forţă, pentru că măresc masa musculară. Cu cât se măreşte masa musculară, cu atât se vor consuma mai multe calorii în timpul odihnei. Pentru a arde caloriile, combină antrenamentele de forţă cu şedinţele de aerobic.
2. Evită dulciurile! Consumul de zahăr favorizează depozitarea grăsimii. Pentru a evita starea de foame şi ameţelile, glicemia trebuie păstrată la un nivel constant.
3. Condimentează mâncarea! Ardeiul iute stimulează metabolismul. Dacă preferi mâncarea chinezească sau thailandeză, nu le ocoli, însă ai grijă să nu faci excese.
4. Bea ceai verde! Cafeina şi nicotina pot impulsiona metabolismul, dar au efecte secundare nocive. Înlocuieşte-le cu ceai verde! Acesta este o sursă de energie, dar şi un ajutor de nădejde în lupta cu celulita. Apa te ajută să elimini toxinele ce provin din arderea grăsimilor.
5. Dormi mai mult! Mai puţin de 7-8 ore pe noapte de somn îţi provoacă probleme cu greutatea. Masa musculară pe care ai lucrat-o cu o zi înainte are nevoie de odihnă. Ea se regenerează în ultimele ore de somn ale fiecărei nopţi.
                     MAJORITATEA NU MANANCA DIMINEATA
Cel mai simplu mic dejunAccept ideea ca sunt persoane care efectiv nu pot manca dimineata. Pentru acestea cea mai buna solutie este cafeaua cu zahar, sau si mai bine, ceai negru cu miere, indoit cu lapte, un suc de fructe si un baton de cereale, sau doi biscuiti din faina integrala. Este combinatia minima care iti asigura un start bun in fiecare zi. Dupa un astfel de mic dejun este obligatorie o gustare echilibrata undeva pe la ora 10.00-11.00.
                                     “Nu am timp” – nu este o scuza!
                          Exercitiile fizice de dimineata nu sunt la fel de eficiente fara mic dejun
                                          Prea multa mancare seara
                                          Gasiti ceva ce va place
Daca nu aveti pofta de mancare dimineata, gasiti ceva ce va place si va prieste, sau amanati micul dejun pana dupa ce faceti un dus.
Tineti minte ca atunci cand vine vorba de micul dejun si “pornirea” metabolismului, este mai important “sa mananci” decat “ce mananci”. Odata ce va obisnuiti sa mancati micul dejun regulat, va puteti indrepta atentia spre alimente mai sanatoase.

 
Este o poza relevanta,inainte sa razi te rog sa te gandesti la ce reprezinta ea,si daca te-ai hotarat sa slabesti citeste inatai,motiveaza ,alege,fii perseverent.O cura da slabire este ceva important,iti poate aduce fericirea sau cea mai mare deznadejde.De cele mai multe ori alegem cure care nu ni se potrivesc noua..ca fire,ca tel,de ce nu si la caracterul nostru...daca suntem pofticiosi,daca suntem hotarati..daca..daca......vom reveni cu diete de slabire serioase,incercate,vom alege acele cure de slabire care nu aduc prejudicii organismului nostru...si de ce nu si personalitatii noastre.

UN ARTICOL INTERESANT

                                           CE TREBUIE CITIT INAINTE DE DIETE

                                                                 MINUNE

 

10 minciuni despre dietele de slabire

Autorii de regimuri promit marea cu sarea si fac tot felul de recomandari “stiintifice”. Iata care sunt “miturile” dietelor si cum stau lucrurile de fapt.

Batalia cu greutatea este, pentru multe femei, una fara sfarsit. Pe cat de usor se asaza kilogramele pe solduri (si in alte parti), pe atat este de greu sa le dai jos. Nu-i nici o mirare deci ca suntem intr-o continua cautare dupa sfaturi si ajutor.
Atentie insa! Cine doreste un succes de durata si vrea sa ramana si sanatos, trebuie intai sa-si schimbe regimul alimentar si in al doilea rand sa fie in cunostinta de cauza. Asta pentru ca sa nu fie victima celor mai mari minciuni ce apar cand e vorba de dieta. Iata doar cateva: Proteinele slabesc. Fals! Proteinele sunt materiale de constructie pentru muschi, oase si organe. Acest lucru nu inseamna insa ca o portie in plus de proteine garanteaza muschi de atlet sau ca grasimea din corp se va topi. Caloriile negative sunt secretul unei cure fara probleme. O asemenea gogorita ar face sa rada pana si pe cel mai sobru nutritionist. Fiindca alimentele pentru care organismul sa consume mai multe calorii decat produc acestea (asa-numitele “calorii negative”) pur si simplu nu exista.
Enzimele ard grasimile. Mananci tone de ananas si talia se subtiaza de la sine. Ce frumos ar fi, dar nu functioneaza. E adevarat ca fructele exotice, cum ar fi ananasul sau papaya, contin multe enzime, dar rolul acestora este sa ajute la digerarea proteinelor si nu fac sa dispara “pernitele”.Numai grasimea ingrasa. Iarasi nu! Este adevarat ca grasimile reprezinta cel mai aprig dintre inamicii siluetei si contin de doua ori mai multe calorii pe gram decat proteinele sau hidratii de carbon. Dar tot ceea ce este prea mult ingrasa – chiar si crochetele de orez fara pic de grasime.Grasii mananca mai mult ca slabii. Nu neaparat! Studiile au scos in evidenta ca in medie grasii mananca mai putin decat persoanele slabe. Motivele pentru arderile defectuoase sunt hormonii, mostenirea genetica dar, mai ales, prea multe cure de slabire dure care deregleaza metabolismul.
Greutatea ideala este cea din tabele. Sa fim seriosi! Aceste cifre orientative au fost stabilite in anii ’50 de catre o societate de asigurari pe baza unor date de la clienti. Azi se stie ca greutatea ideala este cea cu care te simti bine si nu niste norme stabilite artificial.Vitaminele stimuleaza metabolismul grasimilor. Aiurea! Printre altele, vitaminele au grija de o ardere corecta a grasimilor. Dar nu au nici o legatura cu disparitia grasimii din organism.Regimurile disociate slabesc fara sa mai numeri caloriile. Gresit! Organismul e perfect capabil sa digere simultan si proteine si hidrati de carbon – de altfel in multe alimente acestea se gasesc impreuna.
Kilogramele dispar prin economia de calorii si nu prin simpla disociere. Alimentatia sanatoasa este cea mai buna cale. Nu sanatoasa, ci potrivita! Cine reduce cantitatea de grasimi si mananca produse bogate in substante de balast sau foarte hranitoare, ca fructe sau legume, nu trebuie sa se chinuie cu portii minuscule.Disciplina este cea mai importanta intr-o cura de slabire. Din fericire, nu! Caci cel mai bun si mai sigur drum e sa iti schimbi regimul alimentar cu pasi mici si progresivi si sa planifici si mici “pacate”. E mult mai simplu decat sa te schimbi radical. Fii atenta cand alegi regimul
Un lucru e sigur: regimul de slabire ideal, care sa satisfaca pe toata lumea si care sa dea si rezultate rapide si spectaculoase nu exista. De aceea, cand te hotarasti sa slabesti si nu stii ce cura sa alegi, ar fi bine sa tii cont de urmatoarele sfaturi:
Dieta pe care o alegi sa se potriveasca cu ritmul tau de viata si de munca. Nu merita sa iti schimbi tot programul pentru cateva kiograme in minus. Nu e cazul sa-ti creezi singura complicatii incercand sa prepari toate felurile recomandate de nutritionist. Alege un regim variat. Daca e prea monoton, s-ar putea sa te plictisesti rapid. Evita interdictiile drastice. Alimentele recomandate sa contina suficienti hidrati de carbon si putine grasimi.Gandeste-te bine inainte sa incepi o cura de slabire. Atentie, unele cure se intind pe perioade lungi de timp.

www.infoslabire.ro/slabit/cura-de-slabire-

 

acest articol a fost preluat de pe siteul de mai sus pe care va rog sa-l vizitati...merita de aceeia l-am prezentat si eu,iar cand doriti o cura rapida cititi acest articol,multe cure sunt chiar aiureli....eu o sa va prezint doar curele de slabire incercate de mine ori de prietenele mele,.VOI REVENI CURAND.

 

alcoolAlimentatiealimentatie sanatoasaalimentatie slabirealimente pentru slabitalimente sanatoasealimente slabireanticeluliticbruno vassaricafeacafeinacaloriiCelulitachic salonciocolatacura de slabirecura de slabire rapidacura de slabitCure de Slabiredieta de slabiredieta de slabire rapidadieta de slabitDieta disociatadieta rapidadiete de slabireEpilare DefinitivafructegrasimeKilograme pierdutelichidemasaj anticeluliticmetode de slabireprofesionaleproteineregim alimentarregim de slabireRegim de slabitRegim DisociatsalataslabireSlabire rapidatoxineTratamente Corporaletratamente slabireulei de masline

 

 

 

Cura de slabire usoara

       CURA DE SLABIRE EFICIENTA-asta ne dorim toate,de fapt cautam retete de slabit minune,pastile....si alte prostii.Uitam de fiecare data ca o cura de slabire inseamna;hotarare,motivare,
perseverenta.Trebuie sa alegem cu atentie DIETA care trebuie sa fie aproape de noi,nu sa vedem in ea  un
dusman pe care trebuie sa-l omoram zilnic.
       Doamnelor,nu vrem sa avem forme atat de generoase ca sa luam o hotarare.

        Azi o sa vorbim despre o cura de slabire usoara,incercata de sute  de femei.Am incercat aceasta cura cu succes si revin la ea ori de cate ori este nevoie.
       Nu voi folosi nici un termen doct,nici macar glucide si lipide,vom vorbi simplu si pe intelesul tuturor.
                        REGIMUL DISOCIT
Ce este? o dieta simpla,usara,contine toate alimentele,nu ne infometam,nu murim de pofta unei fripturi.

                        PRINCIPIUL DIETEI
         In fiecare vom manca o alta grupa de alimente din belsug
fara cantar.Avem 2 saptamani sa dam jos 5-8 kg.
    LUNI-legume,crude,fierte,fripte-fara grasimi ulei paine.
              ex.fasole verde cu lamaie,cartof,sf.rosie cu lamaie
   MARTI-carne,fiarta ,fripta......o sa intrebi de care? de care vrei
                nu vei putea manca carne grasa goala nu?
   MIERCURI-fructe cate vrei,pe care le vrei,inclusiv banane,
                din proprie experienta vei manca putine fructe.
   JOI-lactate..cate vrei....fara cascaval,in rest liber.                             DAR ASA ESTE BINE?
   VINERI-peste ,fiert,fript                                                                  

    SAMBATA-oua,ei cate poti?//////poti inlocui cu fructe

    DUMINICA-iti faci un meniu din toate                                           

Acest regim de slabire se tine 2 saptamani.

NU MANANCI,PAINE,DULCIURI,ULEI, UNT......FARA

ALUNE,NUCI SEMINTE....etc.
              ESTE O CURA DE SLABIRE USOARA EFICIENTA
Aceasta dieta este preferata mea,pot manca la masa cu familia 
carora le pot  servi ce mananc eu dar preparate normal.
Daca doriti sa-mi puneti intrebari va raspund cu placere,ca un om care a folosit aceasta aceasta dieta de slabire..(o mai folosec inca cand e nevoie)

cura de slabit cu apa

Cum actioneaza apa asupra organismului nostru ? Cum de se poate slabi folosind apa??? Cum se poate face acest lucru atata timp cat pe piata sunt atatea produse care ne promit scaderi spectaculoase de greutatae??
Pentru a raspunde la aceste intrebari este nevoie sa stim cum actioneaza apa asupra organismului..mai corect ce poate face ea in eliminarea excesului de greutate...trebuie sa luptam si cu vechea mentalitate care ne spunea ..APA INGRASA.
Ce stim despre APA??
    -Lichidul vietii,fara ea nu am putea trai,corpul nostru este dependent de ea.
   -Cata apa trebuie sa consumi?cantitati moderate cam 2l pe zi
   -Reduce apetitul
   -Nu lasa grasimea sa se depoziteze
   -Poate reduce straturile adipoase
Cateva sfaturi,pe care cu toti le stim dar nu le dam importanta:
    -respecta cele trei mese pe zi,ultima la ora 18
    -mananca cat mai sanatos,legume ,fructe,carne fiarta ,fripta
    -evita mancarea grasa,dulciurile,alune,fistic,cipsuri
    -foloseste des zeama de lamaie,care sporeste digestia
    -nu bea apa in timpul mesei deoerece incetineste digestia dilueaza sucurile gastrice
    -bea daca poti ceaiuri neindulcite cum ar fi ceaiul verde
    -spune adio sucurilor,apei carbogazoase,alcool,vin,bere...etc
Nutritionisti in schimb ne avertizeaza sa nu facem exces de apa,sa ne infometam deoarece pot aparea  si dezavantaje cum ar fi;
    -solicitarea mare a rinichilor
    -diluarea sarii in sange care poate provoca ameteli si multe alte necazuri
    -dieta tinuta incorect poate duce la retinerea de apa in organism... efect nedorit
    -daca bem numai apa,inducem organismului senzatia de satietate deci la o infometare inconstienta
Cum procedam atunci??
Simplu aceasta dieta este un punct de plecare spre alte diete,un mode de viata pe care trebuie sa il adopti spre o silueta de vis.
In concluzie nu uita;
    -3mese pe zi
    -mese echilibrate
    -cate un pahar de apa de 200ml  de 8 ori pe zi ..1,6l in 24 de ore..nu este mult,este normal
    -incepe usor,daca ai obiceiul sa nu bei apa
    -nu bea in timpul mesei
    -unii folosesc un pahar de apa calda..dar eu nu recomand asa ceva...
Incepe prin a-ti propune sa slabesti,obisnuiestete cu aceasta ideee,fa un plan de actiune,incepe cu revizuirea a tot ce mananci si te-a adus in situatia de a te gandi la greutatea pe care o ai,incepe cu apa,obisnuiestete sa bei apa asa cum trebuie nu dupa ureche.
In urmatoarea postare voi dezvalui niste diete care pentru mine au dat rezultate fara a fi nevoita sa mor de foame,sa dureze luni de zile sa dau jos 100 de grame,usor ca o joaca,totul tine de tine,sa vrei,daca vrei sa stii, tine de mental de ceea ce comanzi creerului tau.
Nu uita, nu eczista nu se poate, eczista doar nu vreau si diverse motivatii puerile.
       Pe curand